一個 月瘦3公斤 Dcard、學生減肥 PTT、兩週減肥dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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一個 月瘦3公斤 Dcard在分享小基數一個月瘦三公斤分享- 減肥板的討論與評價
雖說是小基數但其實我覺得大基數也適用啦，而且大基數會降得更快因為代謝比小基數高，正題：我因為之前有考試的關係體重從47飆到快56，真的超驚恐直接 ...
一個 月瘦3公斤 Dcard在一個月減3公斤！ 問題：可以不做重訓嗎求解- 減肥板的討論與評價
先上圖，一開始減比較快後來就變慢了，開始減的時候不常量體重，害怕沒掉數字會打擊自己的意志力，導致堅持不了減肥失敗，後面發現掉很快就比較常量了 ...
一個 月瘦3公斤 Dcard在一個月瘦三公斤- 減肥板的討論與評價
一個 月前身高159/63，目前降到60，體脂肪31%，這個月計算卡路里控制飲食，每天大概吃1250卡左右，蛋白質盡量吃到體重1.5倍，搭配168斷食， ...
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一個 月瘦3公斤 Dcard在分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤- 女孩板的討論與評價
... 瘦很多的照片,鼓起勇氣問她, 她說她這次是靠調整生活習慣跟飲食來減脂, 不用運動(這個好讚) , 主要有3個大原則吃飽: 高纖、高蛋白、低脂、低碳水喝飽 ...
一個 月瘦3公斤 Dcard在請益兩週瘦3公斤- 減肥板的討論與評價
已經持續運動3週每週運動4-5天，每次都跑步30分鐘如果去健身房還會重訓，也有做飲食上的調整都吃水煮的只喝水，一天只吃一餐雞胸肉/茄子/豆腐/雞蛋/ ...
一個 月瘦3公斤 Dcard在一個月瘦3.5kg - 減肥板的討論與評價
一個 月光靠飲食，體重從53.8kg瘦到了50.3kg。 我靠的是佛系生酮，每日儘量攝取低於30g的碳水化合物，照吃火鍋、炸雞、燒烤、無 ...
一個 月瘦3公斤 Dcard在討論一個月瘦初始體重多少%才算正常- 減肥板的討論與評價
... 3-5天會重1-2公斤， 直到生理期第一天才會稍微降回來但一個月有一半的時間都是處在重1-2公斤的狀態目前因為經期快來體重已經飆到52 其實有點想重新 ...
一個 月瘦3公斤 Dcard在一個月瘦三公斤- B3 留言的討論與評價
一個 月前身高159/63，目前降到60，體脂肪31%，這個月計算卡路里控制飲食，每天大概吃1250卡左右，蛋白質盡量吃到體重1.5倍，搭配168斷食，通常大概下午一點後吃第一 ...
一個 月瘦3公斤 Dcard在心得（微更3.0）3個月，63-53減重史，有露臉- 減肥板的討論與評價
微更和微更2.0在文末） 嗨，我是Effieʕ •ᴥ•ʔ 當時立下宏願決定減10公斤就來分享！結果達成了❤️ 最瘦的時候是163/51/體脂21 最胖的時候163/63/體脂35 ...
一個 月瘦3公斤 Dcard在快四個月只瘦三公斤- 減肥板的討論與評價
如題，我減肥快四個月了只瘦三公斤，從三月多開始當時是54點多公斤/162公分/體脂23左右，早餐正常吃（家人準備的，通常是吐司加蛋、蛋餅、包子饅頭這 ...